Rééquilibrage alimentaire : quelles sont les règles à respecter ?

Comme le dit un dicton populaire,  »la santé passe avant tout ». Vivre en bonne santé dépend essentiellement de ce que nous consommons chaque jour. L’essor des industries agroalimentaires a entrainé la consommation de certains produits qui sont pour la plupart à l’origine de certains problèmes de santé (obésité, cancers, hypertension artérielle…). Si l’on sait que l’on est en danger avec son alimentation peu saine, alors un rééquilibrage alimentaire s’avère nécessaire afin de préserver sa santé. Quelles sont les règles à respecter pour réussir son rééquilibrage alimentaire ? C’est à cette question que répond cet article.

Rééquilibrage alimentaire: que devez-vous savoir ?

Le rééquilibrage alimentaire est une expression qui signifie le rétablissement de l’équilibre alimentaire perdu. Autrement dit, il s’agit de réaliser le dosage satisfaisant des différents nutriments dans une ration alimentaire pour récupérer sa santé et son bien-être. Cela signifie que l’on doit forcément corriger son alimentation. Le rééquilibrage alimentaire ne doit pas être confondu au régime alimentaire. En effet, les deux notions visent une perte de poids et le bien-être. Cependant, la durée d’un régime est courte contrairement à celle du rééquilibrage alimentaire qui n’a pas de durée fixe. Les avantages d’un rééquilibrage alimentaire sont nombreux. Il vous permet de manger sainement toute vie et vous préserve de certaines maladies de vieillesse. Cela demande le respect d’un minimum de règles simples à connaître à l’avance.

Réussir son rééquilibrage alimentaire

Pour réussir votre rééquilibrage alimentaire vous devez:

  • Commencer par manger sain

Ne soyez pas surpris car, un rééquilibrage alimentaire ne vous interdit pas la consommation d’un certain nombre d’aliments. Vous devez seulement éviter d’abuser de certains produits dangereux comme ceux transformés et emballés, les acides gras ou graisses, le sucre industriel, le cube bouillon.

  • Cuisiner et avoir un régime alimentaire équilibré

Ce n’est nouveau pour personne ! Vous mangerez bien et sainement en cuisinant chez vous. Tâchez de changer vos accessoires de cuisine rouillés ou vos vieux appareils. Il existe de nos jours des robots (Thermomix, Blender, Cocotte-minute) qui vous faciliteront la cuisson de vos plats préférés et ceux en peu de temps. Vous trouverez les meilleurs robots et leur prix sur https://www.diet-equilibre.com/meilleurs-robots-cuisine.html

  • Consommer régulièrement des fruits et légumes

Une alimentation saine et équilibrée doit vous offrir tous les nutriments nécessaires. Seuls les fruits et légumes peuvent vous apporter les oligo-éléments (minéraux, vitamines, fibres, antioxydants). En dehors de ses apports, ils vous permettent de vite récupérer et sont aussi peu calorifiques. Pas besoin de manger jusqu’à 5 fruits la journée.

  • Boire suffisamment d’eau

Les bienfaits de l’eau pour l’organisme ne sont plus à démontrer. Vous devez faire l’effort de boire jusqu’à 1,5 l/jour pour facilement l’élimination par urine des toxines.

  • Avoir une ration alimentaire diversifiée

Vous ne devez pas vous abstenir de certains aliments et consommer uniquement les mêmes mets. N’oubliez pas que le but visé est de manger sain ; donc chaque plat compte. Essayez de diversifier vos plats.

  • Faire régulièrement du sport

Vous n’avez pas besoin de faire des kilomètres de footing ou de marche par séance. Trouvez-vous un exercice que vous pourrez facilement faire de façon régulière et qui vous permettra de brûler les excès de graisse.

Voilà tout ce qu’il faut faire pour se rééquilibrer sur le plan alimentaire.

Tabouret de bar : un incontournable dans une cuisine

Le tabouret de bar n’est plus uniquement destiné au bar. Il a bousculé les codes de la décoration et se retrouve aujourd’hui dans les maisons, bureaux, etc. Loin de ne devenir cependant qu’un élément décoratif, il est très pratique. Un tabouret de bar dans une cuisine, par exemple, c’est à la fois esthétique et pratique. Nous en parlons justement dans cet article.

Plus de cuisine sans tabouret de bar 

Pour rappel, un tabouret de bar est un type de tabouret étroit et haut comportant souvent un repose-pied. À l’origine, il est conçu pour servir de siège aux comptoirs des bars. Aujourd’hui, il a imposé son déplacement vers l’intérieur des logements. Pour ce qui est de la tendance, il faut dire que dans les cuisines, ce meuble a su trouver sa place.  Il ajoute un brin d’originalité dans le décor des cuisines disposant de comptoir.

Le tabouret de bar, se déclinant sous des couleurs, formes et styles variés, s’harmonise facilement avec les rangements de la cuisine. En effet, il est disponible dans de nombreux formats. Vous avez donc la certitude de trouver un modèle dont la hauteur et le design s’adaptent à votre cuisine. Il est généralement dépourvu de dossier. Toutefois, vous pouvez en trouver qui en comporte. Cela pourrait faire faire penser à une chaise de bar mais ce n’en est pas un. Ce serait simplement un tabouret au style tendant vers la chaise.

Le tabouret de bar a l’avantage d’être de petites dimensions au vu de l’espace à occuper. Cela lui permet de trôner facilement au comptoir de votre cuisine. Il en existe qui sont malléables. Vous pouvez alors opter pour des modèles réglables. Ces derniers permettent d’ajuster l’assise et la hauteur pour plus de confort. Pour toute cuisine avec un thème de déco moderne, vintage ou autre, les spécialistes proposent des tabourets de bar adéquats. Ils sont disponibles en bois, en métal, plastique… sur des dites comme https://tabouret-de-bar.net/ .

Types de tabouret de bar pour la cuisine

Les distributeurs disposent de diverses gammes de tabourets de bar. Ainsi, vous avez :

  • les tabourets de bar avec dossier et accoudoirs : la majorité des modèles tendance, quel que soit le style, comportent un dossier. Le dossier et l’assise peuvent être en lin rembourré, en similicuir ou en matière synthétique ;
  • les tabourets de bar 4 pieds : on en trouve surtout dans les designs vintage, industriel et scandinave. Il est rare d’en trouver dans un style contemporain ;
  • les tabourets de bar Cadre 4 pieds en bois massif avec des coins et arêtes arrondies ergonomiques ;
  • les tabourets en cuir artificiel blanc-noir avec assise en similicuir et pieds en acier chromé. Ils sont réglables en hauteur et pivotants ;
  • les tabourets de bar stables et confortables avec dossier et repose-pied. L’assise est rembourrée de mousse, et la surface, en polyester. La structure générale est en polyester, bois d’hévéa ou métal.

Comme vous pouvez vous en douter, le coût d’un tabouret de bar varie en fonction du type. Selon le distributeur, vous pouvez faire des économies. Dans la boutique en ligne accessible via ce lien https://tabouret-de-bar.net/, les prix sont abordables. Aussi, la livraison s’effectue dans les meilleurs délais. N’hésitez plus à garnir votre cuisine de ces petits joyaux !

 

Rougaille de saucisse : à la découverte d’un plat typique réunionnais

Le besoin alimentaire est consubstantiel à tout être humain. Pour l’assouvir, les hommes se cuisinent des plats variant d’une zone à une autre. À l’île de la Réunion, il existe un plat traditionnel aux saveurs épicées que l’on appelle « rougaille de saucisse ». Ce mets vous fait littéralement voyager sur les terres de la Réunion. Pour vous permettre de le réaliser vous-même à la maison pour le bonheur de votre petite famille et de vos invités, nous vous livrons dans cet article sa recette.

Quels ingrédients pour faire du rougail saucisses ?

Comme son nom l’indique, le rougaille de saucisse est un plat composé essentiellement de saucisses. Il est d’origine réunionnaise et se prépare avec de l’ail, de la tomate, du thym, de l’oignon. Il ne doit pas être confondu avec le cari saucisse car, pour les chefs et même les marmitons qui s’y connaissent en cuisine créole, il y existe une différence aussi minime qu’elle puisse être.

Le rougaille saucisse est un plat identique au cari saucisse mais contrairement à ce dernier, on y ajoute du curcuma. Le curcuma est une plante herbacée, originaire de la péninsule indienne utilisée comme épice. Il est encore appelé safran par les créoles.

Pour cuisiner le rougaille de saucisse pour six personnes, nous aurons besoin des ingrédients suivants :

  • 1kg de saucisses
  • 3 cuillerées à soupe d’huile
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 1 cuillerée à café de curcuma en poudre
  • ½ de cuillerée à café de gingembre
  • 1 cuillerée à café de mélange d’épices massales.

Préparation

La phase de préparation est déclinée en maintes étapes. À ce stade, on peut faire l’usage d’un Cookeo ou d’un Thermomix. Le thermomix est un appareil de cuisine multifonctionnel. Il sert à couper, à faire cuire à feu doux ou à la vapeur. Le Cookeo est aussi un appareil électroménager qui sert à faire la cuisine en un temps record. Il est équipé d’un chrono.

Première étape : il faut commencer par couper les saucisses en rondelles. Il faut les faire cuire durant 9 minutes environ. Après, il faut éplucher et émincer l’oignon.

Deuxième étape : il faut faire chauffer l’huile d’olive en y mettant l’oignon déjà émincé et l’ail. Il faut ensuite ajouter après 3 minutes, les tomates hachées ou coupées, de même que le curcuma, le piment, le gingembre et le massale. Il faut maintenant ajouter les saucisses.

Troisième et dernière étape : il faut bien remuer le tout et laisser un peu de temps pour faire cuire votre rougail saucisses. À la fin, vous aurez un plat épicé à la saveur unique.

Ce délicieux repas peut être accompagné des grains cuisinés tels que les haricots rouges, le riz.

Béchamelle : une recette inratable !

Connaissez-vous l’une des recettes les plus faciles à faire ? Que même un enfant peut réaliser sans stresser en un rien de temps ? Non ? Nous, nous avons la réponse : la Béchamelle ! Les petites astuces pour ne jamais rater cette recette sont données dans cet article.

 

 

 

Continue la lecture

Anchoiade : Quels sont les secrets pour un plat réussi ?

Une alimentation équilibrée dépend essentiellement de la consommation de certains aliments. Elle doit contenir toutes les classes d’aliments dont les glucides (aliments de base et sources d’énergie), les protides (sources d’acides aminés), lipides (huiles et corps gras), les fruits et légumes (sources d’oligo-éléments), afin de constituer un mets complet. Étant difficile d’obtenir différemment ces classes d’aliments, il existe aujourd’hui dans le monde animal des poissons capables de fournir une bonne partie des besoins nutritionnels de l’homme. C’est le cas des anchois, une espèce aquatique incroyable capable de fournir à l’homme un certain nombre de nutriments. Il est très consommé de nos jours sous plusieurs formes dont le plus répandu est appelé l’anchoïade qui peut être simple ou accompagnée de crudités (légumes en particulier).

L’anchoïade pour ceux qui l’ignorent

Selon Le Larousse, l’anchoïade est un mets, une recette maison, une préparation culinaire à base d’anchois pilés de câpres, avec de l’ail et de l’huile d’olive. Elle peut être servie comme mets d’entrée chaud ou froid avec ou sans des légumes crus.

Réussir une recette anchoïade demande un minimum de connaissance sur les anchois, comment les conserver et le mode de préparation.

À la découverte des anchois

Espèce aquatique souvent rencontrée dans plusieurs océans et aussi près des eaux côtières, les anchois désignent une famille de poissons de petites tailles, en forme de cylindre et mesurant environ 12 cm de long. En fonction de leur localisation, on distingue deux types d’anchois : les anchois des côtes et les anchois des larges.

Des deux types d’anchois, ce sont les anchois côtiers qui sont les plus recommandés pour l’anchoïade du fait de leur valeur gustative et de leurs bienfaits..

Bienfaits et composition des anchois

Les anchois étant des espèces aquatiques et du règne animal sont riches en protéines (en acides aminés essentiels). Ils contiennent également d’autres acides dont les acides gras, mono-gras, poly-insaturés et aussi les oméga-3 (ayant des propriétés anti-inflammatoires). Consommer des anchois pourrait ralentir le vieillissement oxydatif des cellules vivantes du corps. Ils sont également riches en fer, en vitamine A lequel est bon pour lutter contre les problèmes de vision.

Comment réussir une anchoïade maison ?

Réussir un plat d’anchois obéit à un certain nombre d’étapes. Il faut :

  • se rendre chez des mareyeurs et acheter les anchois des côtes sans oublier les autres ingrédients dont le sel, l’ail et l’huile d’olive
  • ensuite, rincer les anchois avec de l’eau propre avant de passer au salage durant 5 minutes (vous avez le choix entre le salage sec ou humide)
  • rincer pour dessaler avant d’assaisonner avec le reste des ingrédients. Laisser mariner 5 minutes et les introduire dans un robot de cuisine comme Thermomix si vous en avez afin de réduire l’ensemble en une pâte à conserver au frais 

Utiliser cette pâte pour rehausser le goût de vos divers repas maison.

Vous pouvez également réaliser des semi-conserves (conservation dans des bouteilles contenant de l’eau salée) d’anchoïade, et les conserver au frais. Ces bocaux pourront vous servir pour d’autres préparations : sauces, pizzas, quiches, etc.

Maintenant, vous savez sûrement comment faire une anchoïade. Profitez-en pour concocter de délicieux plats !

 

Pourquoi prendre des cours de cuisine ?

Vous avez envie de reproduire la recette proposée par votre émission de cuisine préférée, mais le hic est que vous ne savez pas cuisiner ? C’est l’occasion de prendre des cours de cuisine et d’épater votre entourage par votre nouveau talent. Voici de quoi vous inciter à franchir le pas.

Continue la lecture

Quelle est la spécificité de The Hungry Hug ?

Le marché de la fabrication et de la vente de barbecue a considérablement évolué ces dernières années. Si vous combinez cette évolution à la démocratisation d’internet, de nombreuses plateformes spécialisées sur le barbecue sont nées ainsi. C’est le cas notamment de The Hungry Hug qui possède ses propres spécificités. Voici ce qu’il faut en retenir.

Continue la lecture

Comment nettoyer son barbecue au gaz ?

Le barbecue au gaz est un appareil très utile et pratique, notamment pour les moments de pique-nique ou de déjeuner en famille. Pour profiter longtemps de son usage, il est important de procéder à son nettoyage régulier. Dans ce billet, découvrez quelques astuces pour bien entretenir votre barbecue au gaz.

Bien brosser la grille

Après chaque utilisation, vous devez absolument veiller à ce que la grille de votre barbecue au gaz soit impeccable. Quelques fois, des débris de viande ou de graisse restent collés aux parois de ce composant. Pour vous en débarrasser complètement, vous devez procéder à son brossage. Une brosse métallique pourrait vous être d’une grande utilité pour cela.

Utilisez la brosse pour décoller les parties carbonisées en frottant soigneusement les parties concernées. Si certaines zones sont plus encrassées que prévu, plongez la grille dans un mélange d’eau chaude et de bicarbonate de soude. Laissez tremper quelques instants, brossez encore, rincez puis laissez sécher.

Nettoyer les bruleurs et toute leur zone

  Le barbecue au gaz  est doté de nombreux bruleurs. De même que pour la grille, vous devez absolument dégraisser et nettoyer toute les zones où ceux-ci sont situés après chaque grillade. Pour réussir à le faire efficacement, commencez par allumer votre barbecue en laissant le couvercle fermé. Faites-le fonctionner ensuite pendant environ quinze minutes, puis éteignez-le. Cette méthode permettra aux graisses présentes de carboniser. Par la suite, vous pourrez les enlever plus facilement avec une éponge ou un chiffon.

En ce qui concerne les bruleurs eux-mêmes, évitez à tout prix que leurs orifices restent obstrués. Vous pouvez à cet effet utiliser un cure-dent ou tout autre objet pointu pour enlever les restes qui y sont collés. Vous pouvez ensuite passer un coup de torchon plongé dans de l’eau savonneuse sur les autres parties. Lorsque votre barbecue au gaz aura refroidi, enlevez les autres éléments amovibles (tuyau, notamment), puis lavez-les avec de l’eau chaude et du savon. Vous pouvez, si vous le désirez, rincer avec du bicarbonate de soude dans de l’eau comme pour la grille et laisser sécher ensuite.

Nettoyer le bac récupération des graisses

Vous devez systématiquement vider cette partie après utilisation de votre barbecue au gaz. Il peut souvent être très chaud. Dans ce cas, laissez-le refroidir suffisamment (mais pas trop non plus), puis enlevez toute la graisse dont il est recouvert. Vous pouvez utiliser un papier absorbant s’il reste encore du gras. N’hésitez pas à le laver à l’eau et au savon si vous estimez qu’il est trop crasseux.

Qui peut faire la pâte à crêpe ?

Consommée au déjeuner, comme dessert ou à des occasions festives, la crêpe est un vrai régal pour les papilles gustatives. Elle est très prisée pour ses divers goûts et saveurs enivrants. Le décryptage est fait ici, pour savoir qui peut réaliser la pâte de ce délice.

Continue la lecture

Comment faire un expresso sans mousse ?

L’expresso se distingue particulièrement par la présence d’une mousse appelée la crema à sa surface. Celle-ci doit être dense, mais pas excessive. La plupart du temps, les personnes qui choisissent de faire du café à la maison se retrouvent avec une boisson trop mousseuse. Alors, comment faire un expresso sans mousse ? Lisez pour savoir.

Continue la lecture

Comment se servir d’une machine à glaçon ?

Une machine à glaçon est un appareil qui est généralement utilisé pour la fabrication d’une grande quantité du glaçon en peu de temps. Elle est l’outil par excellence de nombreux bars et établissements de restauration. Cette machine permet en effet la production des glaçons sans pour autant avoir recours aux congélateurs et réfrigérateurs.

Afin de produire toutes formes de glaçons avec cette machine, il est important de savoir s’en servir. Le présent texte vous aidera à cet effet.

Continue la lecture

Quel chocolat est bon pour le cholestérol ?

Le chocolat et le cholestérol font-ils bon ménage ? Oui, mais cela dépend du type de chocolat. En effet, il a été prouvé que la consommation de quelques morceaux de chocolat noir a des effets positifs sur le cœur, mais pas que. Ce billet vous propose d’en découvrir davantage sur les vertus du chocolat noir sur l’organisme !

Continue la lecture

Quelle est la meilleure liqueur ?

Il existe d’innombrables liqueurs dans le monde. Cette eau-de-vie est devenue un incontournable dans la conception de nombreux cocktails et est aujourd’hui très appréciée, notamment à l’apéritif. Découvrez dans cet article la meilleure liqueur.

La crème de fruits

La crème de fruits est une liqueur contenant plus de 250 grammes de sucre par litre. Conçue à base de fruits et d’alcool, elle ressemble à une liqueur de fruits. Vous retrouverez sur https://www.eccevino.com déférentes informations pour choisir votre box alcool.

Généralement, elles sont faites avec des myrtilles, des mûres, des framboises ou des pêches de vigne. Les fruits importés tels que les mangues, les groseilles, les cerises, les châtaignes, les bananes, les kiwis et les oranges peuvent aussi servir de matière première dans des préparations originales.

La saveur de la crème à fruit est rehaussée par l’ajout de composants riches en arôme comme la vanille. Le nom crème ne doit pas être confondu à la crème usée dans d’autres liqueurs (liqueur à la crème ou cream liqueur).

La liqueur aux fruits

Les liqueurs aux fruits sont des liqueurs alcoolisées non fermentées d’une teneur minimale de 100 grammes en sucre par litre. Elles sont fabriquées à partir d’une combinaison d’alcool ou d’eau-de-vie, de sucre et d’aromates. Sachez que tous les fruits peuvent servir à la fabrication des liqueurs de fruits.

La liqueur aux plantes

Les liqueurs aux plantes sont plus antiques et plus compliquées par rapport aux liqueurs ordinaires. Elles renferment habituellement des dizaines de plantes et d’épices. Ces liqueurs sont adaptées à un usage thérapeutique dans la plupart des traditions monastiques. Différentes méthodes de préparation sont usées telles que la macération et l’infusion des plantes, avec ou sans distillation.

La liqueur de fleurs

Aujourd’hui, les marchands de vin proposent plusieurs liqueurs de fleurs. Ces dernières se déclinent en plusieurs variétés telles que la rose, de la violette, de la lavande, etc. Les liqueurs de fleurs sont merveilleuses quand il s’agit de diversifier les digestifs et les apéritifs.

De nombreuses fleurs du jardin sont consommables et peuvent être utilisées pour faire des liqueurs florales : sureau, rose, lavande, coquelicot, jasmin, capucine, pivoine, tournesol, chrysanthème, marguerite, géranium, giroflée, hibiscus, etc. D’autre part, des épices peuvent être ajoutées pour rehausser la saveur. Par exemple la cannelle, les clous de girofle et les 4 épices.

La liqueur au café

Les liqueurs de café ont vu le jour grâce à la découverte du caféier. Il s’agit d’une boisson alcoolisée qui associe 3 ingrédients essentiels, avec un titre d’environ 25 degrés. Pour sa réalisation, vous avez besoin de sucre, de café et d’alcool ou de brandy. La qualité de la liqueur de café réside dans la bonne association des trois ingrédients.

Continue la lecture

Comment confectionner un gâteau avec des fruits tropicaux ?

Les desserts sont des plats servis en fin de repas pour rendre plus agréable ce moment. La dégustation du dessert est une coutume dans certaines régions françaises. Les desserts les plus consommés sont les sorbets, les glaces ou les gâteaux. Ces derniers sont disponibles aussi bien dans les pâtisseries que chez les marchands. Cependant, à défaut d’en acheter dans une pâtisserie, vous pouvez procéder à la préparation de vos gâteaux vous-même.

La préparation d’un gâteau n’est pas bien difficile. Pour donner plus d’originalité à votre réalisation, vous pouvez y ajouter des fruits tropicaux. Le résultat en sera plus que savoureux et fera l’unanimité.

Les fruits tropicaux sont des fruits provenant de régions au climat tropical ou subtropical. Encore appelés « fruits exotiques », ils ont pour caractéristique commune de ne pas supporter le froid. Il existe près d’une centaine de fruits tropicaux, mais les plus exportés sont la banane, la mangue, la papaye, l’ananas et l’avocat.

Si l’idée d’un gâteau avec des fruits vous plaît et que vous ne savez pas trop comment vous y prendre, suivez simplement cette recette !

Choisir les bons ingrédients

Pour procéder à la préparation de votre gâteau aux fruits tropicaux, il est primordial d’avoir connaissance les ingrédients qui entreront dans sa préparation. Le dosage de chacun de ces ingrédients dépend du nombre de personnes prévues pour la dégustation de ce dernier. Il va de soi que la taille d’un gâteau confectionné pour trois personnes ne sera pas la même que celle prévue pour 5 personnes.

Ainsi, pour préparer un gâteau avec des fruits tropicaux, il vous faudra pour 6 personnes :

  • 500 ml de lait
  • 150 g de sucre
  • 125 g de beurre
  • 110 g de farine de blé
  • 4 œufs
  • 1 sachet de sucre vanillé
  • 2 tiges de vanille ou deux gousses de vanille
  • Une grande cuillerée d’eau
  • Une grande cuillère de sucre en poudre
  • Une pincée de sel
  • De la crème fouettée et légère
  • Un kiwi, un ananas et une mangue (mais vous pouvez choisir d’autres fruits selon vos envies et vos goûts)

La recette pas à pas

Une fois tous les ingrédients réunis et prêts à l’emploi, vous pouvez maintenant commencer la préparation de votre gâteau aux fruits tropicaux.

  • Commencez par préchauffer votre four à une température de 150 °C.
  • Ensuite, il vous faudra mélanger la vanille et le lait dans un récipient. Faites chauffer le tout pendant un peu moins de cinq minutes. Il vous faut veiller à ne pas laisser bouillir le mélange, tout en vous assurant qu’il infuse convenablement.
  • À présent, mélanger les jaunes d’œuf, l’eau, le sucre et le sucre vanillé. Il devrait blanchir. Ajoutez à ce mélange du beurre fondu, du sel et de la farine puis fouettez le tout. Après 3 minutes, il faut ajouter le lait que vous avez préalablement infusé.
  • Récupérez le blanc des œufs que vous monterez en neige. Ensuite, ajoutez ce dernier au précédent mélange avec un fouet. La pâte que vous obtiendrez ne doit pas contenir de grumeaux.
  • Mettez du papier de cuisson sulfurisé dans un moule à gâteau. Versez-y la pâte puis mettez le moule au four durant une cinquantaine de minutes.

Une fois le temps écoulé, il faut sortir le gâteau vanillé du four et le laisser prendre une douzaine d’heures. Cela vous permettra d’avoir trois couches différentes. Le temps que ce dernier soit prêt, il vous faut éplucher les fruits tropicaux à savoir le kiwi, l’ananas et la mangue. Il vous faut découper le kiwi en rondelle, la mangue en lamelle et l’ananas en petits dés. Ensuite, disposez-les sur votre gâteau que vous aurez démoulé bien entendu.

Votre gâteau est fin prêt pour être dégusté. Pour le rendre plus beau, saupoudrez-le avec le sucre glace.

Votre délicieux gâteau avec des fruits tropicaux peut être accompagné d’une bonne crème fouettée.